Запросы и темы консультирования подробнее:

• Горе.

Помогаю людям пережить тяжелые эмоциональные состояния и события жизни, справиться с болезненным расставанием или разводом, с предательством, с болью потери; выразить страдания и далее стабилизироваться, найти внутреннюю опору.

• Панические атаки, страхи, тревожность.

В большинстве случаев эти проблемы имеют психогенную природу и вызваны либо психотравматическим опытом, либо нарушением образа жизни, постоянными источниками стресса, либо личностными особенностями, которые мы комплексно прорабатываем на приёме.

• Психотравмы.

Помогаю достичь эмоционального облегчения, отпустить воспоминания о физическом и психологическом насилии, травле в школе, «позоре», сексуальных неудачах. Провожу коррекцию последствий воспитания «холодной» и контролирующей мамы, пьющего и агрессивного отца и других травмирующих семейных отношений.

• Личностные особенности.

Корректируем свойства, которые негативно влияют на благополучие жизни, возможность строить надёжные личные и профессиональные отношения. Например, чрезмерный эгоизм, разрушительная ревность, иррациональный стыд, неадекватное чувство вины, заниженная самооценка.

• Психологическое насилие, унижение, подавление личности.

Помогаю найти ресурс, выработать качества и понимание, необходимые для адаптации и преодоления сложившейся ситуации в проблемных взаимоотношениях. Помогаю человеку почувствовать себя целостнее и обрести независимость.

• Депрессия и прокрастинация.

Помогаю сформировать позитивную направленность жизни, найти силы и ресурс, работаю с психологическими и психосоматическими причинами упадка сил, низкой продуктивности, подавленного настроения и негативного мышления.

• Проблемы в отношениях, семье.

Помогаю разобраться в ошибочных стратегиях мышления и поведения, преодолеть неспособность решать трудности в паре, семье и справиться с неумением выстраивать близкие отношения. Гармонизация отношений.

1. Первичная консультация.

Является диагностической. В течение 90 минут я и вы беседуем с целью выяснения запроса и ваших актуальных трудностей. По завершению встречи я объясняю индивидуальную стратегию работы, исходя из ваших особенностей, анализа ситуации и специфики запроса. Вы можете задать любые интересующие вопрос, а также попросить любые уточняющие комментарии. В ряде случаев первичная консультация оставляет не только понимание дальнейших действий, но и эффект облечения, улучшение состояния и положительный настрой.

Структура первой встречи:
- знакомство
- рассказ о себе и о причине обращения в свободной форме
- интервью и сбор сведений, включая оценку особенностей характера, типа личности и привычных способов адаптации
- структурирование сведений о проблеме, её компонентах и анализ жизненной ситуации
- диагностика психотравматического опыта и стрессовых воздействий
- определение стратегии, порядка и формата работы
- формулировка критериев результата
- приведение к согласию и необходимым договоренностям
- ответы на интересующие вопросы и пояснения

Продолжительность: до 60 минут.
Проводится по видеосвязи.

2. Сеанс проработки.

Консультация, посвященная вашей актуальной проблеме и глубокой работе с ней на трёх уровнях: мышление, эмоции, поведение. Я и вы определяем наиболее приоритетную тему для проработки. Определив мишень, я согласовываю методики воздействия и мы приступаем к сеансу в ходе которого, вы обычно с закрытыми глазами сидя или лёжа отвечаете на мои вопросы, выполняете необходимые мысленные и физические действия, параллельно отслуживая как изменяется состояние ума и тела.

Обычно результатом применения практик становится облегчение, изменение восприятия психотравмирующих эпизодов, новое понимание себя и жизненной ситуации, усиление ресурсов личности, полезные инсайты-озарения, благодаря которым улучшается адаптация и способность жить. Завершается работа обсуждением, рефлексией о переживаниях и определением дальнейшей цели проработки. Так же я даю вам индивидуальные домашние задания для усиления результатов, либо усиления динамики работы.

Содержание сеанса:

- обсуждение жалоб и мыслей по поводу проблемы
- формулирование запроса в желаемых состояниях и действиях
- анализ обстоятельств и особенностей реагирования в проблемных ситуациях (разделение внутренних переживаний клиента от внешних событий, ситуаций, на фоне которых эти переживания происходят)
- аналитическая работа с ключевыми жизненными эпизодами или психотравмами (глубинный анализ формирования характера и личностных особенностей клиента)
- психофизическая разрядка, освобождение от тягостного переживания (использование техник и приёмов, позволяющих облегчить эмоциональное состояние)
- поиск необходимых ресурсов: воспоминаний, состояний, навыков, укрепляющих и усиливающих уверенность и проактивность клиента (на тех этапах работы, когда это доступно)
- переобучение, формирование привычки мыслить, чувствовать и действовать конструктивно в соответствии с приобретённым ресурсом (на тех этапах работы, когда это доступно)
- закрепление полученных изменений, состояний (тренировка и самостоятельное применение за пределами консультации в условиях реальной жизни)
- получение упражнений для домашнего задания на развитие необходимых навыков

Продолжительность: до 120 минут.
Проводится по видеосвязи или очно.

3. Модуль проработки "Восстановление".

Блок, состоящий из 5 сеансов, которые проводятся с периодичностью 1-2 раза в неделю. Эффективный формат работы с конкретным вашим запросом, с получением понятных изменений и обучением приемам самопомощи.

Блок консультаций содержит:

- стратегическая работа по изменению мышления и поведения для достижения необходимых целей
- отслеживание динамики положительных изменений
- поддержка в преодолении кризисных периодов и переживаний
- работа по улучшению взаимоотношений с окружающими
- улучшение контакта на основании еженедельной обратной связи
- поиск и развитие своих сильных сторон
- формирование внутренних основ принятия решений и обретения спокойствия

Каждое занятие в отдельности состоит из:

- краткая диагностика запроса
- формулирование цели консультации в желаемых состояниях и действиях
- анализ обстоятельства и особенностей реагирования в проблемных ситуациях
- аналитическая работа с ключевыми жизненными эпизодами или психотравмами
- психофизическая разрядка, эмоциональное освобождение от переживания
- обнаружение необходимых ресурсов для получения трасформирующего опыта
- переобучение, формирование привычки мыслить, чувствовать и действовать конструктивно, уверенно
- закрепление полученных изменений, состояний
- получение упражнений для домашнего задания на развитие необходимых навыков мышления или поведения

Продолжительность: 5 занятий по 120 минут.

Проводится по видеосвязи или очно.